マンダリン アリュール・スタッフブログ
静岡県浜松市のゲストハウスウエディング結婚式場

皆様こんにちは

本日のブログはそろそろ本気で肉体改造に取り組みたい
すいたがお送り致します

食欲の秋ともいわれ
ついつい食べ過ぎてしまうこの季節

しかし！
食べてばかりいては太ってしまいます！
健康な身体であるために！
今日はみなさまに
身体つくりについてお伝えしたいと思います！

健康な身体であるために必要なことがあります
それは
「筋肉量を増やす」
「有酸素運動」
この2つを主に意識して取り組むことです

筋肉量が増えると
基礎代謝が上がり
脂肪を燃焼しやすくなります！

有酸素運動は
早く走る事よりも
ジョギングのペースで動き続けることが大切です！
その為日々の出勤時に「歩く」ことを意識してください！

この2つをもっとも意識することが大切ですが
食事バランスを見逃してはいけません！

次回は食事のとり方について
お伝えしたいと思います！

健康な身体で充実した日々を過ごしましょう！