マンダリン アリュール・スタッフブログ
静岡県浜松市のゲストハウスウエディング結婚式場

本日のブログはすいたがお送りします！

もう春がやってきましたね！
季節の移り目は体調を崩しやすいと言われています

体調を崩さないために！！
今日は皆さまに
健康維持方法についてお話したいと思います！！

私が高校生時代から意識して行なっていたことは
よく食べよく寝てよく食べることです！！

今では少し大きくなりすぎてしまいましたが…笑
その中でも特に大切にしていた事があります！

それは”睡眠”の取り方です！

 

人は常に活動していますが
もちろん体力が無限にあるわけではありません

ではどうすれば心地良い睡眠がとれるのか？
それは
寝る前のルーティーンを行うことです！！

ある決まった動作を毎回行うことによって
身体が寝る時間だという事を意識するようになります

そしてリラックスした中での睡眠は
何よりの超回復になります！

私は必ずホットミルクを飲むようにしています！
更に少し砂糖を入れて飲むと
とても美味しく召し上がれます♪

 

みなさんのルーティーンは何ですか？^^

良い睡眠で健康維持にこだわりましょう！